高血壓平時要注意什么?很多人都在犯錯，尤其是最后一個

  在治療高血壓過程中，高血壓人群要注意避免以下事項(xiàng)。

  服藥憑感覺
  高血壓不像感冒、發(fā)燒等疾病，服3、5天的藥，癥狀緩解后即停藥。高血壓是一種慢性病，需要堅(jiān)持長期服藥。有的人服降壓藥，一段時間后，血壓恢復(fù)到正常，身體沒有什么不適癥狀，就停藥了。等到身體出現(xiàn)不適的時候，又開始吃藥，這種憑感覺服藥的方式是錯誤的。不僅會降低藥物療效，達(dá)不到降壓的效果，還會加重病情。

  盲目跟風(fēng)別人的經(jīng)驗(yàn)
  患高血壓后，有的人不按醫(yī)囑服藥，而是喜歡跟風(fēng)別人的經(jīng)驗(yàn)吃藥，以為別人吃了有效果，也適合自己。殊不知，每個患者的血壓水平不同，年齡、體重、飲食、肝腎功能等存在差異，對藥物的反應(yīng)也不等。比如：有的高血壓患者合并了腎動脈狹窄，有的高血壓患者合并腦血管病，合并了冠心病，有的合并了糖尿病，有的有高血脂，有的沒有高血脂，還有的高血壓的程度不一樣。得了高血壓不要擅自更換藥物，該吃什么藥，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，以免病情難以控制。

  生活上不節(jié)制
  雖然大家都深知“吸煙有害健康”，但很多人還是難以戒煙，甚至有的高血壓患者，在醫(yī)生明確交代要戒煙后，依舊忍不住吸煙。殊不知，吸煙后，煙草中的尼古丁容易引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血管收縮及動脈粥樣硬化，血壓升高。不僅讓血壓變得難以控制，還會增加高血壓患者發(fā)生冠心病、腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。所以，為了更好地控制血壓，高血壓人群最好盡早戒煙。

  飲食上不注意
  有的人得了高血壓后，雖然每天按時服藥，但生活上毫不節(jié)制，依舊該吃吃，該喝喝，不注意忌口，并且很少運(yùn)動。其實(shí)高血壓治療，應(yīng)該建立在藥物和保持健康生活方式的基礎(chǔ)之上，兩者缺一不可。如果單純依靠吃藥來實(shí)現(xiàn)降壓，那么很可能聯(lián)合多種降壓藥治療血壓仍不達(dá)標(biāo)。高血壓人群在飲食上，應(yīng)該減少高鹽、高脂肪、高熱量食物的攝入，清淡飲食，忌辛辣肥甘，忌過量飲咖啡、濃茶，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C、B族維生素，每日攝入充足的新鮮蔬果、豆制品、谷類等。

  治療高血壓是一個長期的過程，患者的自我管理十分重要，牢記以上高血壓需要注意的事項(xiàng)，能更好地維持血壓穩(wěn)定、延緩并發(fā)癥發(fā)展。

  以上信息僅供參考，如有發(fā)生謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

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