高血壓有什么飲食禁忌？這些常見的食物，或是高血壓的“幫兇”

  在很多高血壓患者的意識(shí)里，只要血壓能夠控制住，生活中還是該吃吃、該喝喝，殊不知，病從口入。以下常見的4種食物，若是過(guò)量食用，很容易導(dǎo)致血壓升高，甚至有時(shí)還會(huì)引起高血壓并發(fā)癥，盡量少碰。

  油炸類食物
  油炸食物也是深受大眾喜愛的一種美食，但是如果長(zhǎng)期吃油炸食物的話，會(huì)給血管增加很大的負(fù)擔(dān)，不僅會(huì)出現(xiàn)血壓波動(dòng)，而且還會(huì)導(dǎo)致血脂升高。比如：炸薯?xiàng)l、炸雞、薯片等。

  這些油炸類食品中含有大量油脂，高血壓患者如果大量進(jìn)食油炸類食品，不僅不能改善高血脂高血糖的現(xiàn)狀，反而會(huì)導(dǎo)致血壓升高，進(jìn)而引發(fā)血栓甚至是腦出血的嚴(yán)重后果。

  腌制食物
  眾所周知，長(zhǎng)時(shí)間食用過(guò)咸的食物，是引發(fā)高血壓疾病出現(xiàn)的重要原因，根據(jù)數(shù)據(jù)研究表明，食鹽攝入量高的地區(qū)，高血壓的發(fā)病率高于食鹽攝入量低的地區(qū)。

  腌制食物都深受廣大群眾的喜愛，但是對(duì)于高血壓患者來(lái)講，過(guò)量的腌制品食用，非常不利于控制病情的穩(wěn)定。因?yàn)檫@些食物的制作工藝當(dāng)中，需要大量食用鹽腌制而成，過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致血壓升高、血管硬化等。同時(shí)，在日常飲食當(dāng)中，也要限制鈉鹽的攝入。炒菜時(shí)，一定不可加過(guò)多食鹽以及蠔油、味精、醬油、大醬等調(diào)味品。每天攝入食鹽的量，不可以超過(guò)6克。

  高糖食物
  常見的高糖食物有甜飲料、蛋糕、巧克力、糖果等。雖然吃甜食可以讓人心情愉悅，但是吃太多容易有健康隱患。因?yàn)楦咛鞘澄锶菀鬃屓税l(fā)胖，當(dāng)身體發(fā)胖之后會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)屪约后w內(nèi)的血液變稠。當(dāng)血液變稠之后，血液循環(huán)就減慢。部分人血糖波動(dòng)，血壓明顯升高，就是因?yàn)楦咛鞘澄锍缘锰唷?/span>

  辛辣食物
  很多人喜歡吃辛辣刺激性的食物，做菜的時(shí)候放點(diǎn)辣椒能夠增進(jìn)食欲，但是對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，要有所限制，否則攝入過(guò)多的辣椒可能會(huì)對(duì)交感神經(jīng)造成刺激，進(jìn)而誘發(fā)血管劇烈收縮，導(dǎo)致血壓升高。還容易導(dǎo)致上火或者加重便秘，用力排便時(shí)血壓會(huì)上升，增加腦出血的風(fēng)險(xiǎn)。

  不良飲食習(xí)慣與高血壓密切相關(guān)，想要保證身體健康，生活中一定不要僅僅只是滿足口腹之欲。以上4種食物，如果你經(jīng)常愛吃，要注意適當(dāng)控制了，以免對(duì)我們身體健康帶來(lái)威脅。

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