一天當中，這個時間測量血壓更準確！看看你選對了嗎

  測量血壓是了解血壓水平、觀察高血壓變化和評估藥物治療效果的重要手段。但是很多人在測量血壓的時候，都會存在這么一個現(xiàn)象，那就是不同時間段測量的血壓結(jié)果不一樣，有的時候偏高，而有的時候則會偏低，有的人就會懷疑是不是自己測量錯了。

  其實，不管是普通人還是高血壓患者，一天之中的血壓水平是有晝夜節(jié)律性變化的，白天活動狀態(tài)時血壓較高，夜間入睡后血壓較低。 

  為了使血壓測量數(shù)值更具有參考性，可以觀察相同時間的血壓變化。比如平時都是在早晨測量血壓的話，可以保持在早晨測量血壓，這樣測量的血壓數(shù)值更有對比性。

  通常白天血壓有兩個高峰期，即6-10時以及16-20時。因此，測量血壓的時間可以選擇在早餐前、晚餐后、睡前等時段，以了解一天中高峰期的血壓值。

  但是要提醒大家，測量血壓之前不要吃降壓藥，否則會影響測量結(jié)果。測量血壓時，相隔2-3分鐘重復測量，取2-3次讀數(shù)的平均值記錄。如果收縮或舒張壓的2次讀數(shù)相差5mmHg以上，應(yīng)再次測量，取讀數(shù)正常的平均值記錄。

  另外，不同的高血壓人群，家庭自測血壓的頻率也不同。對于血壓控制良好的患者，可在醫(yī)生指導下，每周測量1-2天的血壓。但血壓未達標或是病情不穩(wěn)定患者，最好每日測量血壓。

  有的高血壓患者聽說血壓不穩(wěn)定，會對身體會造成各種傷害，就經(jīng)常測量血壓。其實，不管是正常人還是高血壓患者，過度關(guān)注血壓變化，頻繁測量血壓，反而容易使人產(chǎn)生焦慮，影響血壓的波動。

  高血壓高危人群也要注意定期監(jiān)測血壓，如果你有以下一項或幾項危險因素，你可能就是易患高血壓人群，需要至少每半年測量1次血壓：
  1、血壓處于正常高值（120-139/80-89mmhg）
  2、超重（BMI≥24kg/m2）或肥胖
  3、有高血壓家族史
  4、年齡≥55歲
  5、長期喜好高鹽、高脂肪、高熱量飲食
  6、長期過量飲酒、抽煙 

  高血壓是常見的慢性疾病，也是誘發(fā)心腦血管疾病和腎病變的重要危險因素。對于血壓水平偏高的人群而言，除了需要定期測量個人的血壓水平以外，世界衛(wèi)生組織還指出遵循健康的生活方式也是保持健康血壓的一項基礎(chǔ)。高血壓人群在生活中可以通過飲食、運動調(diào)節(jié)，配合專業(yè)的醫(yī)療器械康興激光治療儀，輔助降血壓，提高心腦血管的機能，更好地遠離高血壓帶來的困擾。如果本身有其它基礎(chǔ)疾病，或不清楚怎么測量血壓，最好在醫(yī)生的指導下進行。

  以上信息僅供參考，如有發(fā)生謹遵醫(yī)囑。

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