高血壓患者注意！秋冬季節(jié)血壓易波動(dòng)，要格外注意這些問(wèn)題

  無(wú)論是普通人還是高血壓患者，血壓都不是一成不變的，會(huì)受到諸多因素影響，比如季節(jié)、氣溫、環(huán)境等。夏季天氣炎熱，出汗多，血容量減少，而且較高的氣溫會(huì)使外周血管舒張，外周阻力降低，血壓易偏低一些。秋冬季氣溫下降，刺激交感神經(jīng)興奮，血管收縮，易導(dǎo)致血壓升高。

  秋冬季節(jié)，高血壓患者想要穩(wěn)定血壓可以這樣做：

  合理飲食
  秋冬季節(jié)氣候比較干燥，高血壓患者要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意清淡飲食，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)補(bǔ)。飲食上不注意進(jìn)食過(guò)多就會(huì)導(dǎo)致血壓出現(xiàn)波動(dòng)，所以要想穩(wěn)定血壓，一定要飲食清淡，每日鹽的攝入最好不超過(guò)5g。避免暴飲暴食，少吃油膩刺激性食物。

  適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
  高血壓患者可根據(jù)自身情況，進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如每周進(jìn)行3～5天、每次30～60分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，包括：游泳、慢跑、快走、自行車、健身操、跳繩等。如果出現(xiàn)不適癥狀，最好不要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)趕緊就醫(yī)。

  遵從醫(yī)囑服藥
  不少高血壓患者都存在這樣的心理：沒(méi)有癥狀，就不吃藥。這個(gè)想法危害著很多高血壓患者，在生活中，我們看到患者需要終身服藥，并不是他們服用降壓藥物上癮，而是他們本身的高血壓病情離不開(kāi)降壓藥，而且服用的藥物跟藥量都是跟病情變化的，突然停用可能會(huì)導(dǎo)致藥物不良反應(yīng)增加，反而引起不必要的損害。

  注意保暖
  秋冬季氣溫下降，晝夜溫差大，全身血管受到寒冷刺激，血管劇烈收縮，身體內(nèi)神經(jīng)內(nèi)分泌激素也異常分泌，加重血管收縮，導(dǎo)致血壓升高，因此，高血壓患者早晚要注意做好保暖，及時(shí)添加衣服，避免血壓波動(dòng)。

  做好血壓監(jiān)測(cè)
  有的人身體出現(xiàn)異常不適后，就診時(shí)常會(huì)跟醫(yī)生提出疑問(wèn)，我之前身體沒(méi)有什么毛病啊，怎么突然不舒服。后來(lái)一查才知道有高血壓很久了，只是沒(méi)有測(cè)量血壓，癥狀不明顯，就被忽視了。秋冬季節(jié)氣溫變化大，高血壓患者要堅(jiān)持規(guī)律自測(cè)血壓，了解自己的血壓情況，不能僅憑主觀癥狀和感受來(lái)判斷病情。

  秋冬季節(jié)是心腦血管疾病的高發(fā)期，對(duì)待高血壓切莫大意，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。如果身體出現(xiàn)明顯不適，最好及時(shí)就醫(yī)。

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