血壓老是測不準？1分鐘教你學會測血壓，在家也能測得準

  如果你覺得測血壓很輕松，只要擼起袖子就能測，那可就錯了，測血壓看似簡單，隱藏的許多小細節(jié)卻不容忽視，一不注意就容易操作有漏洞。那么，怎么測量血壓才能得到準確的數(shù)值呢？

  掌握正確的測量血壓方法，對于高血壓患者來說至關重要，能夠更好的了解自己的病情。如果家庭自測血壓跟醫(yī)院測量的差別很大，那么需要先排除儀器原因，再判斷是否測量的方法不對。

  以下測量血壓過程中，常見的5大誤區(qū)，看看你中招了嗎？

  誤區(qū)1：坐姿不端正
  測量血壓時坐姿不端正，包括懶散、背部或下肢缺乏支撐等情況，可能造成血壓讀數(shù)偏差。

  誤區(qū)2：袖帶過松或過緊
  量血壓時，血壓計袖帶的寬松程度要適中。如果太寬松，測出來的血壓會過低，太緊則會相反。

  誤區(qū)3：袖帶套在衣服上
  秋冬季節(jié)穿衣較多，有的人在測量血壓時將袖帶直接套在衣服上，這可能造成血壓讀數(shù)偏高。

  誤區(qū)4：量血壓時說話
  情緒激動會使得血壓升高，測血壓的時候順便和身邊的人閑聊兩句，也可能會使得血壓升高，所以量血壓時最好不要說話。

  誤區(qū)5：憋尿量血壓
  充盈的膀胱可能會使得測出來的血壓偏高，因此量血壓前應排空尿液。

  以上常見的不規(guī)范測量方法，可能會影響高血壓患者后續(xù)的診斷和治療，必須引起高度重視。

  正確的測量血壓的方法如下↓↓
  1、測量血壓前安靜休息3~5min，測量時坐在帶有靠背的椅子上，雙足平放于地面，兩腿勿交叉。上臂平放于桌面，血壓計袖帶中心保持同心臟水平。如果因病情較重或其他原因不方便坐位測量，也可以躺著測，仰臥位，上臂外展約45°，其他注意事項與坐位測量時相同。

  2、測量血壓的上臂應充分暴露或只覆蓋單層衣物，袖帶下緣置于肘窩上方2~3cm，袖帶的緊度以可伸人1~2指為宜。

  3、打開血壓計開關，血壓計會自動測量血壓。初診及血壓不穩(wěn)定患者，建議早晚測量，每次測量2-3次并記錄，連續(xù)測量7天，取后6天的血壓平均值，血壓平穩(wěn)且達標后，至少每周測量1-2次。

  無論是正常人，還是高血壓患者，一天24小時，血壓都是有起伏波動的，不同時間段測量的數(shù)據(jù)也不同。如果測量血壓后發(fā)現(xiàn)結(jié)果明顯異常，不要擅自加大或減少藥量，最好及時詢問醫(yī)生，在醫(yī)生的指導建議下進行治療，以免對身體造成傷害。

  以上信息僅供參考，如有發(fā)生謹遵醫(yī)囑。

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