綠茶和紅茶，到底哪種更助降血壓？答案讓很多人都意外

  雖然市場(chǎng)上茶的品類琳瑯滿目，但目前大多數(shù)對(duì)“飲茶與血壓相關(guān)關(guān)系”的研究，主要針對(duì)的是“綠茶”和“紅茶”。

  來自中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院的研究者們?cè)凇队鵂I養(yǎng)學(xué)雜志》上發(fā)表了一項(xiàng)薈萃分析：他們綜合分析了25項(xiàng)相關(guān)研究和1476名受試者后得出結(jié)論——喝茶有一定的降血壓效果，尤其是綠茶。在飲用12周后，受試者的收縮壓顯著縮小了2.1mmHg，舒張壓則顯著降低1.7mmHg。

  還有一項(xiàng)另一項(xiàng)來自國外學(xué)者的一項(xiàng)薈萃分析也發(fā)現(xiàn)：當(dāng)按照喝茶的種類來看時(shí)，綠茶的降壓作用比紅茶更明顯。

  看到這，你是不是想馬上喝口綠茶降降壓？

  雖然很多研究認(rèn)為喝茶一定程度上有助于降血壓，但這可不代表，沒有飲茶習(xí)慣的高血壓朋友立刻喝一杯，就能迅速降低血壓，畢竟茶水是水，不是降壓“神藥”。

  另外，茶也不能亂喝，若不注意一些喝茶的禁忌，不但不會(huì)對(duì)身體有好處，還可能對(duì)健康產(chǎn)生不良的后果。以下是喝茶常見的5大禁忌，看看你有“中招”嗎？

  1、空腹喝茶
  空腹喝茶容易稀釋胃液，抑制胃液分泌，降低胃的消化功能，當(dāng)茶中的咖啡堿和氟被過量吸收后，甚至?xí)鹦募隆㈩^痛、胃部不適等現(xiàn)象。

  2、喝隔夜茶
  隔夜茶長時(shí)間存放，不僅營養(yǎng)價(jià)值會(huì)大大降低，還容易滋生細(xì)菌，喝了可能會(huì)對(duì)腸胃造成刺激。

  3、用茶水服藥
  茶水中含有茶多酚、鞣質(zhì)、咖啡因、可可堿、茶堿等成分，容易與藥物中的化學(xué)成分發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而影響藥物療效。尤其是本身就患有腸胃疾病的人，以茶送藥更是不可取，容易傷害腸胃，甚至讓病情更加嚴(yán)重。

  4、喜喝新茶
  “時(shí)新茶”，指剛摘下不足半個(gè)月的新茶。這種茶存放時(shí)間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，喝了容易導(dǎo)致腸胃不適，胃痙攣、便秘等癥狀。

  5、經(jīng)常喝濃茶
  濃茶會(huì)使人過度興奮，加重心臟負(fù)擔(dān)，對(duì)心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等造成不利影響。因?yàn)闈獠柚械目Х葔A含量高，會(huì)對(duì)大腦中樞神經(jīng)的刺激較大，興奮性提高，人的精神活動(dòng)也就顯得十分活躍。尤其是在睡前喝濃茶，更會(huì)影響睡眠，甚至造成失眠。

  特別提醒，飲茶雖好，也要注意適量。喝茶不能代替藥物治療，尤其是對(duì)于血壓較高的患者而言，僅僅靠喝茶是無法將血壓控制在正常水平以內(nèi)的。如果有心腦血管疾病或者其他基礎(chǔ)疾病，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，千萬不可盲目跟風(fēng)養(yǎng)生，以免對(duì)身體造成傷害。

  以上信息僅供參考，如有發(fā)生謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

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