高血壓“禍根”不止是鹽，這4種食物再好吃，勸你管住嘴

  導(dǎo)致高血壓的原因很多，在諸多致病因素中，不良飲食習(xí)慣占據(jù)重要部分。很多年輕人在日常生活中，常?！梆捵臁保愿鞣N零食，忽視了飲食結(jié)構(gòu)的合理性，攝取過多高脂肪、高熱量食物，從而引發(fā)了高血壓。

  以下常見美味零食或是高血壓的“幫兇”，勸你管住嘴。

  堅果類
  對于一些高血壓患者來說，適當?shù)某詧怨愂称罚瑢ι眢w是有好處的，可以補充營養(yǎng)物質(zhì)，但并非所有堅果類食品都適合高血壓患者食用。比如：鹽焗口味的堅果、變質(zhì)或者是炒焦的堅果。

  我們都知道，高血壓患者需要格外的控制食鹽的攝入量，而鹽焗口味的堅果，通常含鹽量較高，并且這類堅果口味比較重、熱量較高，還含有大量的油脂，高血壓患者食用過多容易導(dǎo)致血液粘稠度上升，血壓也可能會隨之升高。因此，高血壓患者在食用堅果時要注意進食量，切不可因貪食而危及到健康。 

  果脯蜜餞類
  市面上的果脯蜜餞類零食大多是高糖、高鹽、高熱量食物，比如有的話梅凈含量100克，鹽含量竟高達7.9克，一次吃下100克的話梅鹽攝入量就直接超過了《中國居民膳食指南》推薦的＜6克/天，所以高血壓患者不宜多吃。

  油炸類
  油炸食物也是深受大眾喜愛的一種美食，但是如果長期吃油炸食物的話，會給血管增加很大的負擔(dān)，不僅會出現(xiàn)血壓波動，而且還會導(dǎo)致血脂升高。比如：炸薯條、炸雞、薯片等。這些油炸類食品中含有大量油脂，高血壓患者如果大量進食油炸類食品，不僅不能改善高血脂高血糖的現(xiàn)狀，反而會導(dǎo)致血壓升高，進而引發(fā)血栓甚至是腦出血的嚴重后果。

  腌制品
  一直以來，腌制食物都深受廣大群眾的喜愛。但是對于高血壓患者來講，過量的腌制品食用，非常不利于控制病情的穩(wěn)定。因為這些食物的制作工藝當中，需要大量食用鹽腌制而成，過量食用會導(dǎo)致血壓升高、血管硬化等。

  同時腌制食物中往往含有亞硝酸鹽，而該種物質(zhì)是常見的致癌物質(zhì)，多食對于身體的危害較大。因此，高血壓盡量少食用腌制的食物。

  以上幾類食物是很多人打發(fā)閑暇時光的“伴侶”，但同時也可能是高血壓的“幫兇”，對于本身血壓高的人，最好少吃。

  以上信息僅供參考，如有發(fā)生謹遵醫(yī)囑。

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