悄悄“偷走”女性壽命的4個(gè)行為，第2個(gè)常常被忽視

  有專家表示：人的壽命，30%-40%由先天的遺傳因素決定，60%-70%受環(huán)境和后天生活方式影響。生活中的一些不良行為會(huì)影響女性健康，甚至影響壽命。如果以下4個(gè)行為，你也有的話，最好及時(shí)糾正。

  經(jīng)常熬夜
  雖然熬夜可以獲得短暫的快樂，但從健康的角度來說，睡個(gè)好覺才是對(duì)身體最好的獎(jiǎng)勵(lì)。因?yàn)榘疽菇o身體帶來的損傷不僅僅是黑眼圈、眼袋、衰老等問題，長(zhǎng)期熬夜擾亂生物鐘，還會(huì)有疲勞、精神不佳、四肢乏力的不適癥狀，會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，也會(huì)影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風(fēng)險(xiǎn)。

  經(jīng)常穿高跟鞋
  高跟鞋的存在，給女性增添了幾分自信，穿上高跟鞋能使身材顯得修長(zhǎng)，更加勻稱好看，特別是彌補(bǔ)了一些女性在身高上的不足，所以很多人都喜歡穿高跟鞋。但是經(jīng)常穿高跟鞋，會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)有不利的影響。因?yàn)榇└吒瑫r(shí)，腳后跟被抬高，重力集中在前腳掌，腳部受力面過小，足部受力加大，為了保持身體平衡，人必須前挺身體，繃緊膝關(guān)節(jié)。如果長(zhǎng)時(shí)間保持這個(gè)狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)和脊椎健康受到威脅，可能會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)韌帶退化、軟骨磨損、腰椎間盤突出，腰痛等現(xiàn)象。

  經(jīng)常生氣
  在社交媒體上，人們常說的“忍一時(shí)乳腺增生，退一步卵巢囊腫”這句話有科學(xué)依據(jù)嗎？其實(shí)還真有，情緒波動(dòng)跟很多疾病息息相關(guān)。

  乳房是情緒的“靶向器官”，就像一面鏡子，情緒上的任何波動(dòng)都有可能被它直接反映出來。經(jīng)常生氣、焦慮、抑郁的人，患乳腺增生及卵巢囊腫的幾率也會(huì)增加。這是因?yàn)榍榫w波動(dòng)容易引起內(nèi)分泌調(diào)節(jié)異常，刺激乳腺組織導(dǎo)致乳腺增生，甚至有相關(guān)的研究表明，壓抑憤怒、情緒波動(dòng)大與乳腺癌、心腦血管疾病、肝臟疾病、胃腸道疾病的發(fā)生也有關(guān)系。

  生活中，總是免不了會(huì)遇到各種讓人生氣的事情，我們自己也會(huì)有明顯的感覺：有時(shí)候氣一上來，整個(gè)身子都可能會(huì)發(fā)抖，感覺五臟六腑都在冒火，心臟壓力大，胃也不舒服。這可能就是身體在向你預(yù)警：別再生悶氣了，真的影響健康。

  過度減肥
  愛美之心，人皆有之，在現(xiàn)代“以瘦為美”的審美觀念趨勢(shì)下，不少女性對(duì)于減肥有著難以理解的執(zhí)著和熱衷，甚至為了減肥節(jié)食，吃減肥藥。殊不知，過度減肥不僅會(huì)出現(xiàn)貧血、內(nèi)分泌失調(diào)等不良后果，還會(huì)危害到生育能力。

  因?yàn)橹臼桥陨L(zhǎng)發(fā)育必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，過度減肥會(huì)導(dǎo)致身體無法攝取到一些微量元素，體內(nèi)脂肪過少，雌激素的合成及其在血液內(nèi)的濃度水平就會(huì)受到影響，導(dǎo)致雌激素水平處于不足狀態(tài)，引起內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)失調(diào)，不能正常排卵，嚴(yán)重的話還可能會(huì)導(dǎo)致不孕。

  命運(yùn)無常，疾病無情。總有人覺得疾病離自己很遠(yuǎn)，仗著年輕的身體肆意妄為，不撞南墻不回頭。殊不知，人的身體就好比一臺(tái)機(jī)器，如果毫無節(jié)制的使用，機(jī)器里的零件也會(huì)出現(xiàn)問題，不要等到失去了健康，才懂得生活的可貴。

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