胃不舒服時，暈車為何更 “上頭”

  “一上車就頭暈想吐，胃里翻江倒?！薄?span style="font-size: 16px; font-family: 宋體, SimSun; color: rgb(0, 0, 0);">暈車本已讓人痛苦，若疊加胃脹、反酸等不適，暈車反應往往成倍加劇。數據顯示，超60%的暈車者在胃腸功能紊亂時癥狀加重。這背后隱藏著怎樣的身體密碼？如何打破“胃病+暈車”的雙重折磨？

  生理關聯：消化系統與內耳平衡器官的 “糾葛”
  人體的內耳中有一個重要的結構 —— 前庭器官，它就像是我們身體的“平衡儀”，時刻感知著身體的位置和運動狀態(tài)。當我們坐車時，車輛的加速、減速、轉彎等運動都會刺激前庭器官，它會將這些信息傳遞給大腦。正常情況下，大腦能夠整合來自前庭器官、眼睛和肌肉等多方面的信息，讓我們保持平衡和協調。

  然而，當胃不舒服的時候，情況就變得復雜了。胃在消化過程中出現問題，比如消化不良、胃炎、胃潰瘍等，會導致胃部的神經受到刺激。這些受刺激的神經會向大腦發(fā)送信號，干擾大腦對各種感覺信息的正常處理。這時候，大腦在接收來自前庭器官關于車輛運動的信息時，就容易出現 “混亂”。它無法像往常一樣準確地判斷身體的狀態(tài)，從而引發(fā)暈車癥狀。簡單來說，胃不舒服時發(fā)出的異常信號，“攪亂”了大腦原本正常的平衡調節(jié)機制，讓暈車更容易找上門。

  這4類胃病人群更易暈車：

  1、慢性胃炎/反流人群
  胃酸分泌異常刺激食管神經，乘車顛簸時易誘發(fā)噴射性嘔吐。

  2、功能性消化不良者
  胃排空延遲導致食物滯留發(fā)酵，產氣增多，暈車時腹脹感更明顯。

  3、腸易激綜合征（IBS）人群
  腸道高敏感性疊加暈車應激，可能引發(fā)腹瀉、絞痛等復合癥狀。

  4、空腹或暴飲暴食者
  空腹時低血糖加重暈眩，過飽則胃部壓迫橫膈膜影響呼吸代償。

  打破惡性循環(huán)的3個關鍵策略：

  【乘車前24小時】

  飲食控制：
  ?宜吃：蘇打餅干、香蕉、小米粥（中和胃酸+穩(wěn)定血糖）

  ?忌食：碳酸飲料、油炸食品、辛辣食物（產氣/刺激胃黏膜）

  既然了解了胃不舒服容易暈車的原因，那我們該如何應對呢？首先，在胃不舒服的時候，如果不是必要情況，盡量避免乘坐交通工具。如果不得不坐車，可以提前采取一些預防措施，比如提前服用暈車藥、選擇靠窗通風的位置、保持充足的休息等。同時，要積極治療胃部疾病，改善胃部的消化功能，減少胃部不適對身體的影響。此外，在坐車過程中，可以通過聽音樂、聊天等方式分散注意力，緩解緊張情緒，減輕暈車的癥狀。

  胃不舒服和暈車之間的關系錯綜復雜，涉及到生理、神經和心理等多個方面。了解這些原因，能讓我們在面對這種情況時更加從容應對。希望大家都能照顧好自己的腸胃，減少暈車的困擾，享受舒適的出行體驗。

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