撒貝寧被說脖子歪否認(rèn)三連，聽聽中醫(yī)怎么說

  #撒貝寧被說脖子歪否認(rèn)三連#【#專家一眼看出撒貝寧頸椎問題#】上熱搜，撒貝寧連連否認(rèn)，“沒有沒有”“不可能”“我做節(jié)目快30年了，沒有一個觀眾說我脖子是歪的?！?當(dāng)小撒被專家發(fā)現(xiàn)頸椎不正還有頭前引的問題時，立刻開啟“否認(rèn)三連”！網(wǎng)友：他急了他急了，但一定要保護(hù)好頸椎啊!

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  像撒貝寧一樣，頸椎不正其實是很多人的通病，當(dāng)我們長時間頸椎保持同一個姿勢，不管是工作還是玩手機也好，都很容易給頸椎背負(fù)較大的壓力。輕則像撒貝寧那樣頸椎不正，重則會出現(xiàn)頭頸酸痛，頸脖僵硬，偶爾還會伴有四肢發(fā)麻的情況。這些癥狀往往會被診斷為頸椎病、肩周炎。這些患者程度嚴(yán)重的甚至需要通過藥物或者手術(shù)來進(jìn)行治療。

  《醫(yī)宗金鑒》所云:“痹虛者，謂氣血虛之人病諸痹也;痹實者，為氣血實之人病諸痹也。” 在中醫(yī)看來，頸椎病，往往被歸類為“項痹”與“痹癥”的范疇，“項痹”指的就是頸部經(jīng)絡(luò)受阻、氣血不暢，最終導(dǎo)致頸部疼痛不適；“痹癥”，則泛指因風(fēng)、寒、濕等外邪侵襲人體，導(dǎo)致氣血凝滯，經(jīng)絡(luò)閉阻，從而引發(fā)的一系列病癥。

  所以說，要頸椎通，得先通氣血。通氣血，方能舒緩頸椎疼痛。最直接最日常的方式就是熱敷頸椎疼痛部位。但由于熱敷很麻煩，有的成本又很高，導(dǎo)致很多人堅持不下來。這時候，我們可以選擇另一種方式：低頻脈沖。它的原理是通過刺激神經(jīng)肌肉組織的方式來促進(jìn)血液循環(huán)、緩解和治療各種急、慢性疼痛。低頻脈沖通過電極片，貼在你身體疼痛部位，它體積小，方便攜帶，隨時隨地都能使用。

  除了物理治療外，平時我們還可以做好以下幾點來保護(hù)我們的頸椎：

  1.正確的姿勢
  無論是工作還是休閑時，正確的姿勢都能減輕頸椎的壓力，避免因長期不良姿勢引發(fā)的頸椎問題。保持坐姿時，應(yīng)確保背部挺直，雙肩放松，避免含胸彎腰。

  2.定期進(jìn)行頸部鍛煉
  頸部鍛煉不僅能增強頸部肌肉的力量和靈活性，還能促進(jìn)血液循環(huán)，減少頸椎病的發(fā)生。例如，久坐之后活動活動頸椎，避免頸椎長時間維持同一個動作。

  3.使用適合的枕頭
  枕頭的高度和硬度直接影響頸椎的生理曲線。如果枕頭過高，會使頸部過度前屈，導(dǎo)致頸椎壓力增大，引發(fā)或加重頸椎；如果枕頭過低，則可能使頸部得不到足夠的支撐，導(dǎo)致頸椎過度后仰，也會對頸椎造成不良影響。

  4.減輕心理壓力
  控制心理壓力和焦慮情緒，可以避免因精神緊張導(dǎo)致的頸部肌肉僵硬。日?？梢酝ㄟ^練習(xí)深呼吸、冥想或進(jìn)行輕松的戶外活動來緩解壓力，放松身心，減少頸椎病的發(fā)作機會。

  5．定期健康檢查
  對有頸椎病家族史或長期從事需要長時間低頭工作的人群來說，定期進(jìn)行頸椎健康檢查非常重要。早期發(fā)現(xiàn)頸椎的潛在問題，可以通過調(diào)整生活方式或早期治療，避免頸椎病的進(jìn)一步發(fā)展。

  以上信息僅供參考，如有發(fā)生謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

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