預防腦梗，這5個生活習慣最好改掉

  腦梗，也就是人們常說的腦血管堵了，在醫(yī)學上又稱之為缺血性腦卒中，因腦部血液供應障礙，缺血、缺氧所導致的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化。一旦發(fā)病救治不及時，就很可能會造成身體偏癱、行動不便等情況，因此，面對腦梗一定要引起重視。

  俗話說，疾病源于生活，這句話是有一定道理的。那么，生活中，哪些不良習慣容易導致腦梗塞的發(fā)生呢？

  飲食不健康
  現(xiàn)在越來越多的人，不注意飲食健康，經(jīng)常點外賣或者大魚大肉飲食。一些油炸、煎制、辛辣的食物，像是火鍋、炸雞、烤肉等，這些食物里面含有大量的飽和式脂肪，會導致血液里面的甘油三酯含量變高，慢慢的血液會變得濃稠，容易導致血管堵塞，引發(fā)相應病癥。 

  含糖量較高的食物最好也少吃，吃多了糖分會轉化為脂肪在身體堆積引發(fā)肥胖不說，也會導致血糖升高，造成血管內皮損傷。像是甜點、奶茶、糖果、蛋糕等這些飲食里面就含有大量的反式脂肪，會讓血液變得粘稠，導致血管堵塞。

  抽煙喝酒
  不少人在生活或者工作上遇到不順心的事的時候，都會通過酒精和香煙來麻醉自己，這種做法雖然會給人帶來短暫的壓力緩解，卻是 一種十分傷害身體的行為。因為煙中含有焦油以及尼古丁等有害物質，酒精會對血管壁內皮組織帶來刺激。經(jīng)常抽煙會讓血管異常收縮，導致凝血機制發(fā)生障礙。長期大量喝酒的話，血液中會存在過多的酒精，就容易引起腦血管痙攣、收縮，從而引發(fā)腦梗塞。

  久坐不動
  很多人平時生活中不怎么運動，還經(jīng)常久坐。尤其是上班族，一整天都在辦公室一坐，保持同一個姿勢，這樣不僅會身體的胃腸蠕動變慢，容易發(fā)胖，還會導致血液循環(huán)減慢，新陳代謝減弱，讓血液變得更加粘稠，出現(xiàn)供血不足的情況，久而久之，容易增加腦梗發(fā)生的幾率。

  熬夜
  長期的勞累過度或者是休息不好，不僅會導致身體的免疫力下降，還會影響到身體各個臟器的休息和自我修復，甚至還容易引發(fā)血管病變，導致腦梗的出現(xiàn)。 

  情緒不穩(wěn)定
  有很多人會因為學習、生活、工作等問題，心理壓力大，情緒波動大，常常產生暴怒或者憂郁的情緒。這種長時間的情緒不穩(wěn)定，就很可能會引發(fā)腦梗塞。因為在情緒波動很大的時候，會使血管神經(jīng)的調節(jié)功能變得異常，或者是使腦血管收縮，從而引發(fā)腦梗塞。

  不管是年輕人還是老年人，都有發(fā)生腦梗的風險。不良生活習慣是導致腦梗的誘因之一，如果想要遠離腦梗，生活中一定要保持良好生活習慣和良好心態(tài)，降低腦梗等心腦血管疾病的發(fā)生概率。

  以上信息僅供參考，如有發(fā)生謹遵醫(yī)囑。

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