血液太過粘稠怎么改善？謹(jǐn)記這幾點(diǎn)

高血粘癥，是以血液粘稠度增高為主要表現(xiàn)的病理綜合征。若是沒有控制好，血液會變得越來越粘稠，這時(shí)候血液循環(huán)就會受到阻礙，導(dǎo)致血流過慢。出現(xiàn)許多影響身體健康的癥狀，如胸悶、胸痛、頭痛、眩暈、耳鳴、四肢麻木、腫脹等。同時(shí)還可能會誘發(fā)多種疾病，嚴(yán)重的話還會形成血栓，導(dǎo)致腦動脈粥樣硬化、冠心病、心肌梗死、中風(fēng)等一系列疾病發(fā)生。

對于我們每個(gè)人來說，血液粘稠程度并不是一成不變的，可以通過合理的措施來調(diào)理改善，降低血液粘稠度，防止血液粘稠度過高而給身體帶來損傷。

這些方法可以改善血液粘稠

健康飲食
  養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣是改善血液粘稠非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，一日三餐怎么安排也是有學(xué)問的。

血液粘稠度高的話，就很有可能轉(zhuǎn)化為血脂高，所以高血粘患者在日常的生活中要注意減少飽和脂肪酸的攝入，飲食要清淡，膳食以低脂、低鹽為主。

此外，很多的食物均有降低血液粘稠度的作用，像常見的豆類食物、堅(jiān)果、深海魚等食物都含有不飽和脂肪酸。如果可以經(jīng)常吃這些食物，攝入食物中的不飽和脂肪酸，不僅可以幫助降低膽固醇水平，還可以改善血液濃稠度以及疏通血管。另外還應(yīng)該多吃新鮮的瓜果蔬菜，因?yàn)樾迈r的瓜果蔬菜里面富含人體所必須的維生素，這些維生素對于維持人體正常的生命活動非常重要。

盡量不要吃油炸、燒烤等食物。如果能夠用植物油或者是橄欖油來烹飪食物，就盡量不要選擇用豬油，因?yàn)樨i油里面的飽和脂肪酸特別多。除此之外，還要注意少吃一些動物內(nèi)臟，比如說豬腸、豬肝等，因?yàn)閮?nèi)臟里面的膽固醇含量特別高，吃多的容易造成血脂升高。

補(bǔ)充水分
  很多人血液粘稠是因?yàn)楹人伲龊苟?，血液濃縮所導(dǎo)致，這種情況一般在夏天表現(xiàn)尤為明顯。多喝水能夠稀釋血液粘稠度，讓血液里的垃圾及時(shí)排出去，對于改善血液粘稠有極大的好處，所以每天要保證充足的飲水量。不過喝水也有講究，一般來說，早上起床、三餐前一個(gè)小時(shí)、晚間就寢前喝200毫升左右的溫開水較為適宜，盡量減少喝碳酸飲料。

合理用藥
  如果血液太過粘稠，可以通過合理的用藥進(jìn)行治療。因?yàn)檠禾^粘稠可能和高血脂癥有關(guān)，此時(shí)需要通過合理的用藥進(jìn)行治療。在合理用藥的幫助下，往往可以達(dá)到降低血脂、疏通血管的作用，還可以防止血管出現(xiàn)狹窄、堵塞的情況。

除了保持良好的生活習(xí)慣之外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉也必不可少。每天堅(jiān)持做一些運(yùn)動，可以有效促進(jìn)膽固醇的排泄，同時(shí)將體內(nèi)多余的脂肪消耗掉。這樣不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還能改善血液粘稠的癥狀，預(yù)防疾病的發(fā)生。

以上信息僅供參考，如有發(fā)生謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

康哥小貼士：
  目前，功能醫(yī)學(xué)干預(yù)為降低血液粘稠的手段之一，通過激光照射鼻腔可以改善血液流變學(xué)性質(zhì)和微循環(huán)，對降低血粘度、血脂、血壓有輔助作用。

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