血液粘稠吃什么好？這些食物幫你改善

對(duì)于血管來(lái)說(shuō)，血液會(huì)因?yàn)檫^(guò)度粘稠，而造成流通不暢，加重血管負(fù)擔(dān)。還會(huì)導(dǎo)致身體各項(xiàng)器官處于缺氧的狀態(tài)，影響器官的代謝功能，增加患上血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，比如心梗、腦梗等。因此為了避免這些危害，一定要注意健康飲食，避免血液黏稠度升高。

血液粘稠平時(shí)吃什么好？

山楂
  不管是血液粘稠還是血脂高，在生活中都可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┥介?。因?yàn)樯介泻斜容^豐富的黃酮和維生素c，這些成分對(duì)血管具有很好的保護(hù)作用，還可以有效的擴(kuò)張血管的管壁，降低身體里的膽固醇和甘油三酯的指數(shù)。但需要格外注意的是，有些老年人吃山楂會(huì)引起胃部不適，因此老年人在食用山楂時(shí)，應(yīng)該控制食用量。

蘋(píng)果
  在平時(shí)多吃蘋(píng)果，同樣具有保持血管通暢的作用。因?yàn)樘O(píng)果中含有大量豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維。這種成分可以與膽汁酸結(jié)合，吸收人體內(nèi)多余的膽固醇，并排出體外。而且蘋(píng)果中的果膠還可以輔助降低血液濃度，預(yù)防血栓的形成。

荔枝
  血液粘稠的患者，在平時(shí)生活中還可以多吃些荔枝。有相關(guān)研究資料顯示，荔枝肉中含有大量豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，這兩種物質(zhì)有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，并且提高抗病能力。而且荔枝中維生素的含量同樣很豐富，適量多吃在一定程度上能夠加速微細(xì)血管的血液循環(huán)，從而起到輔助降低血液濃稠度的作用。

黃豆
  黃豆在生活中是一種常見(jiàn)的豆類(lèi)食物，對(duì)于血液粘稠的人來(lái)說(shuō)，多吃一點(diǎn)黃豆能夠幫助凈化血液。因?yàn)檠鹤兊谜吵淼闹饕蚴牵豪锩娓视腿ミ^(guò)高造成的。而黃豆中含有豐富的卵磷脂，能夠幫助促進(jìn)血液內(nèi)部的循環(huán)，使膽固醇顆粒變小并保持懸浮狀態(tài)，從而輔助降低體內(nèi)膽固醇，改善血液粘稠的狀態(tài)。

多喝水
  雖然多喝水這三個(gè)字，常常會(huì)被認(rèn)為是敷衍的關(guān)心，但是多喝水對(duì)人體健康確實(shí)有一定的好處。多喝水可以稀釋血液，因?yàn)檠褐芯懦梢陨隙际撬?。但是喝水也有講究，不要經(jīng)常喝冷水，冷水會(huì)造成人的血管冷縮。

建議您每天早上醒來(lái)，喝200-500毫升溫水。因?yàn)槌科饡r(shí)，身體經(jīng)過(guò)一夜的新陳代謝，會(huì)失去大量的水分，此時(shí)的血液是一天中比較粘稠的階段。若是洗臉、刷牙后，及時(shí)喝一杯溫水，可更好的補(bǔ)充水分，稀釋血液，改善血液粘稠度。

血液粘稠的發(fā)生除了與年齡有關(guān)外，還與日常的壞習(xí)慣有很大關(guān)系，如：熬夜、抽煙、不注重飲食等有關(guān)。而且血液粘稠對(duì)健康危害很大，高血粘患者在平時(shí)的生活中應(yīng)盡量少吃高脂肪的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果、五谷雜糧等。盡量戒煙限酒，保持規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，方能使血粘度降低相得益彰。

以上信息僅供參考，如有發(fā)生謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

康哥小貼士：
  血液對(duì)人們來(lái)說(shuō)，是非常重要的存在，一旦出現(xiàn)異常的話，那么就會(huì)給身體各部位帶來(lái)不同程度的影響。在生活中，一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。

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