眾所周知,血液黏稠度高會(huì)對(duì)我們的身體造成極大的危害,可能會(huì)引發(fā)腦梗塞和心肌梗塞等重大疾病發(fā)生。為了避免病情加重,很多人則想通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié),但光靠飲食調(diào)節(jié)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。
不良飲食習(xí)慣是誘發(fā)高血粘的重要因素,長(zhǎng)期攝入熱量、脂肪含量較高或糖分較高的食物,身體代謝不及時(shí)就會(huì)使多余的脂肪留在體內(nèi),這種情況若長(zhǎng)時(shí)間得不到改善就會(huì)使血液變得粘稠。所以很多人在出現(xiàn)血液粘稠后就希望通過(guò)日常飲食來(lái)改善。
當(dāng)然,除了飲食調(diào)節(jié)以外,其它方面的調(diào)理也很重要。
高血粘患者可以通過(guò)以下方式來(lái)進(jìn)行綜合調(diào)理:
戒煙限酒
煙和酒是兩大公認(rèn)的對(duì)心腦血管危害較大的東西,香煙中的毒性物質(zhì)會(huì)破壞血管內(nèi)皮功能,增加血小板聚集,加速紅細(xì)胞凋亡。大量飲酒會(huì)加重心、腦血管缺血缺氧癥狀。所以改善血液粘稠需要戒煙限酒。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉
合理運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)身體新陳代謝功能,反之,運(yùn)動(dòng)不足則會(huì)導(dǎo)致代謝機(jī)能下降,使體內(nèi)的脂肪和糖分燃燒不充分,最終變成脂肪堆積在體內(nèi),若不能及時(shí)排出,久而久之就會(huì)導(dǎo)致血液粘稠。因此,血液粘稠的人,平時(shí)要多多運(yùn)動(dòng),促進(jìn)身體新陳代謝,增強(qiáng)身體免疫功能,使血液粘度恢復(fù)到正常的水平。例如:散步、慢跑等,但千萬(wàn)不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量或做強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng),否則可能會(huì)出現(xiàn)適得其反的效果。
多喝水
機(jī)體血液中水分的多少,對(duì)于其血液的黏稠度起著決定性的作用。很多人血稠是因?yàn)楹人?、出汗多、血液濃縮所致,特別在夏季,天氣炎熱,人體消耗的水份較多,導(dǎo)致身體容易缺水,從而使體內(nèi)的血液變得粘稠。而飲水在一定程度上可稀釋血液,但要把握好時(shí)機(jī),比如早晨起床、飯前一小時(shí)、睡前等可適量飲水。
保持良好的心態(tài)
有些人平時(shí)不怎么生病,一旦檢查出身體有什么異樣時(shí),就會(huì)格外的緊張、擔(dān)心,更有甚者茶不思飯不想。雖然擔(dān)心在所難免,但長(zhǎng)期壓抑的心態(tài),沒(méi)能及時(shí)調(diào)整的話,極有可能會(huì)使病情加重。所以要學(xué)會(huì)給自己減壓,將自己從不良狀態(tài)中解救出來(lái),例如去戶外看看風(fēng)景或者與朋友談?wù)勑氖?/strong>等,這樣就可以逐步調(diào)整好自身的情緒狀態(tài),對(duì)于病情的治療也有很大的幫助。
除了以上改善血液粘稠的方法外,高血粘患者還可以使用康興半導(dǎo)體激光/低頻治療儀,其可通過(guò)激光鼻腔照射,改善血液流變學(xué)性質(zhì)和微循環(huán),對(duì)降低血粘度、血脂、血壓有輔助作用。適用于高脂血癥、腦梗塞的輔助治療及緩解由此引起的臨床癥狀。
改善血液粘稠是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程,不要單純依靠某一種方式來(lái)調(diào)節(jié),需要綜合各方面來(lái)進(jìn)行調(diào)理,才能使血液維持在健康狀態(tài)。
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